1
草莓
草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对儿童缺铁大有裨益。
2
樱桃
每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍,如果儿童缺铁,可以常吃樱桃哦。
3
甘蔗
甘蔗中含有丰富的人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,故甘蔗素有“补血之果”的美称。
4
火龙果
火龙果含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素,补充铁质,可以预防贫血,而且其中的维生素C也有助于帮助铁的吸收。
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