宝宝吃菠菜有什么好处 食谱推荐

宝宝吃菠菜推荐食谱

菠菜牛肉粥

1、食材：

大米、牛肉馅、菠菜、盐、香葱花

2、做法：

（1）菠菜择洗干净，放入滚水中略微氽烫，捞起沥干水分，切碎。大米淘洗干净。牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟。

（2）锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。

（3）倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花调味即可。

鸡肉菠菜丸子

1、食材：

鸡肉50克、藕30克、菠菜20克、核桃仁10克、牛奶适量。

2、做法：

（1）将鸡肉在牛奶子浸泡20分钟，然后洗净剁成泥。

（2）将藕切碎、菠菜焯水切碎，核桃仁泡水去皮。

（3）蒸锅水开后放入丸子蒸10分钟即可。

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