宝宝吃菠菜的做法大全 菠菜营养丰富怎么做给宝宝吃好

12-21阅读:5049大字

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。下面,我们一起来看看宝宝吃菠菜的做法大全,菠菜营养丰富怎么做给宝宝吃好?
1

宝宝吃菠菜的做法大全一 菠菜蛋黄

1、食材:

菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物

2、做法:

(1)将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。

(2)将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

(3)将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

宝宝吃菠菜的做法大全 菠菜营养丰富怎么做给宝宝吃好1

2

宝宝吃菠菜的做法大全二 菠菜牛肉

1、食材:

大米、牛肉馅、菠菜、、香葱花

2、做法:

(1)菠菜择洗干净,放入滚水中略微氽烫,捞起沥干水分,切碎。大米淘洗干净。牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟。

(2)锅中加入1500ml清水,大火烧开后倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟。

(3)倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后,加入剩余的盐、香葱花调味即可。

宝宝吃菠菜的做法大全 菠菜营养丰富怎么做给宝宝吃好2

3

宝宝吃菠菜的做法大全三 菠菜鸡蛋全麦饼

1、食材:

菠菜100克、鸡蛋1个、全麦面粉半杯(125ml)、无油骨汤。

2、做法:

(1)将菠菜去根清洗干净,放入沸水中焯一下,捞出沥干;将焯过的菠菜放入搅拌机中,搅拌成菠菜泥;将菠菜泥倒入一个容器内,加入面粉、鸡蛋用筷子调成面糊。

(2)再加入骨汤调成稀面糊,骨汤要逐步加入,面糊要调得稀一些,这样煎饼较软。平底锅烧热,不放油,转中火,盛一勺面糊倒入锅中,一面煎熟以后翻面,直到两面煎成略带金黄色即可。


宝宝吃菠菜的做法大全 菠菜营养丰富怎么做给宝宝吃好3

查看全文
热门内容