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注意保暖
女性术后身体都很虚弱,抵抗力差容易受凉,过早接触冷水还会刺激导致子宫收缩,血块淤积,使子宫不能得到很好的恢复。所以,术后半个月内不能碰冷水,应少洗头、衣物要保暖、勿喝冷饮,不能直接对着风扇或空调吹,以免着凉和感冒。
2
瑜伽修复子宫
女性做屈膝抬腹式可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,促进子宫内膜生长,帮助女性修复子宫。
具体做法:
(1)平躺在地板上,双腿打开与肩膀同宽,屈膝并保持自然呼吸;
(2)吸气,将臀部向上抬起,双手合掌伸直平放在地面上;呼气,保持臀部抬起,将右腿抬起,右脚尖点左膝盖;
(3)保持姿势,自然呼吸3-4次;
(4)右脚向上抬起并伸展,眼睛朝右脚尖方向看,保持姿势5-10秒。
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