孕早期早餐食谱

10-15阅读:617大字

怀孕后,孕妈们的身体会出现许多妊娠反应。在孕早期最常见的就是孕吐,有些孕妈因为孕吐弄的没有了食欲。下面就给孕妈们推荐几道开胃的孕早期早餐。

怀孕后,孕妈们的身体会出现许多妊娠反应。在孕早期最常见的就是孕吐,有些孕妈因为孕吐弄的没有了食欲。下面就给孕妈们推荐几道开胃的孕早期早餐。

香蕉土豆泥

材料

香蕉3根、土豆50克、草莓40克。

调料

蜂蜜适量。

〔做法〕

1.香蕉去皮,用汤匙捣碎;土豆洗净,去皮,移入锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。

2.将香蕉泥与土豆泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。

牛蒡炒肉丝

材料

牛蒡75克、猪瘦肉45克、黑芝麻15克。

调料

酱油适量。

〔做法〕

1.牛蒡削去外皮,洗净,切细丝。

2.猪瘦肉洗净,切细丝。

3.锅内倒油烧热,放入肉丝翻炒几下,再放入牛蒡,加酱油调味炒匀,待肉熟即可盛盘,撒上黑芝麻即可。

香菜萝卜

材料

香菜100克、白萝卜200克。

调料

植物油、味精各适量。

〔做法〕

1.把白萝卜洗净,去皮,切成块。

2.香菜洗净,切成小段。

3.油锅熬热先炒萝卜,炒透后加适量盐,文火烧至烂熟时,再放入香菜即可。

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