木耳怎么吃补血 木耳这样吃补血效果才好

黑白木耳

材料：黑木耳、白木耳、葱、蒜、干辣椒、酱油、醋、白糖、鸡精、盐、麻油。

做法：

1.黑白木耳加凉水泡发，去蒂。

2.葱，干辣椒，蒜切末，将辅料调成凉拌汁。

3.黑白木耳焯水焯熟，过下凉开水增加爽脆。

4.搅拌装盘即可。