孕妇秋燥吃什么最好 这6种食物多吃可润燥

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秋天非常的干燥,很多准妈妈都会出现秋燥上火的现象,此时可通过饮食来缓解秋燥。那么,孕妇秋燥吃什么最好呢?
1

蜂蜜

秋季时,蜂蜜中含有丰富的营养物质,它本身还有改善心肌,减缓神经衰弱的作用,孕妇经常适当的喝蜂蜜水,可以滋阴润肺,不但能够缓解秋燥的症状,对治疗便秘也有一定的效果。

提醒:每天食用不能超过100克。

孕妇秋燥吃什么最好

2

秋燥的起因是秋天空气干燥、湿度低,容易使人身上出现上火的症状,所以要想改善这种情况,要多补水。而秋梨甘脆多汁,清甜爽口,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,孕妇秋天适量多吃秋梨可有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效,对妊娠水肿及妊娠高血压也有治疗效果。

孕妇秋燥吃什么最好

3

无花果

无花果无论鲜品还是干品均味美可口,它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,不仅是营养价值高,而且是一味良药,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。干燥的秋季孕妇多吃无花果可预防痔疮。

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4

银耳

银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素对孕妇极有益处。另外,它还能提高孕妇免疫能力,而秋季免疫力对孕妇来说是非常重要的。

孕妇秋燥吃什么最好


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