黑芝麻怎么吃才能补肾 想补肾就要这样吃

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黑芝麻怎么吃才能补肾呢?黑芝麻有很多用途,其中补肾是最容易让大家忽视的一种,那么黑芝麻怎么吃才能补肾呢?
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五黑固肾

材料:黑米,黑豆,黑芝麻,(君迁子)黑枣,黑香菇。

做法:

将以上材料一起用电紫砂锅浸泡3小时以上,然后将电源调到强档煮开,再调到自动挡熬6小时即可。

黑芝麻怎么吃才能补肾 想补肾就要这样吃1

2

黑芝麻桑椹糊

材料::黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米30克。

做法:

1.黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后,同放入罐中捣烂。

2.砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入捣烂的三味,煮成糊状服食。

黑芝麻怎么吃才能补肾 想补肾就要这样吃2

3

黑芝麻豆浆

材料:黄豆70克,芝麻10克,水1500ml,白砂糖适量。

做法:

1.黄豆提前一天泡水。

2.黑芝麻用水清洗。

3.放入锅中炒一会儿,不要炒糊了。

4.放在豆浆机中,倒入适量的水。

5.20分钟后即可。

黑芝麻怎么吃才能补肾 想补肾就要这样吃3

4

黑芝麻核桃糖

材料:黑芝麻(白芝麻亦可)250克,核桃250克,红砂糖500克。

做法:

1.芝麻、核桃炒熟,捣碎。

2.红糖加水少许,文火熔化,入芝麻,核桃略炒,倒入涂有麻油的瓷盘中,铺平、压实,切小块即可。每食3-5克。血糖高者不宜食用。

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