顺产第三天食谱

11-02阅读:3118大字

产后第一周主要是在代谢排毒阶段,所以新妈妈吃的东西是很重要的,那么顺产第三天食谱有哪些呢?
1

顺产第三天食谱 早餐

糙米饭

生化汤(100cc)约1/3 碗

材料(一日份):当归16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克、水500ml。

做法:

1.水500 ml,加入药料,慢火加盖煮50分钟,约剩300 ml;

2.分三次于每餐前空腹饮用。

功效:养血、活血、化淤为主,用于产后补血、去恶露;并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用,产后连续服用14天。

麻油猪肝

材料:猪肝200克,带皮老姜5片,胡麻油30 ml,水260 ml

做法:

1.猪肝洗净,切成0.5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片;

2.麻油倒入锅内以大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起来,且呈褐色,但不能焦黑;

3.转大火,放入猪肝快炒至变色,加水煮开后立即熄火,趁热享用。

功效:富含维生素A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝,有助于产妇将污血排出体外。

顺产第三天食谱1

2

顺产第三天食谱 早点

月子饮料

美颜红豆汤

材料(一日份2碗):红豆(70g),带皮老姜、黑糖,水500ML。

做法:将红豆用清水洗净后沥干;加500ML水加盖泡8小时;大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖),熄火加入适量的黑糖调和即可食用。

功效:强心利尿,消除“水肥体形”;但红豆吃多易胀气,故每日需控制在2碗以内。

顺产第三天食谱2

3

顺产第三天食谱 午餐

糙米饭

生化汤(100cc)约1/3 碗

山药猪肝

材料:山药50克,带皮老姜6片,猪肝150克,黑麻油30 ml,水280 ml。

做法:1.将猪肝切成1公分厚度,洗净备用;

2.将山药切成小块洗净备用;

3.黑麻油入锅大火烧热,放入姜片转小火,爆至褐色但不要焦黑

4.倒入猪肝转大火炒至猪肝变色,加入山药及水一同煮开,转小火炖50分钟即可。

功效:补肾气,健脾,祛恶露。

顺产第三天食谱3

4

顺产第三天食谱 午点

桂圆糯米

养肝

材料(一日份):红枣7颗、水280 ml。

做法:1.红枣洗净,以刀划出七条纵纹;

2.放在容器中,用烧开的水冲下,加盖泡八小时(夏天应放入冰箱保存);

3.用蒸器蒸之;

4.等沸腾后再用文火蒸40分钟;

5.将红枣挑起,只取汤。

功效:为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用,例如:胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。

顺产第三天食谱4


查看全文
热门内容