产后第二周营养主食大全

产后第二周营养主食大全 豆渣肉饼

原料：豆渣250克、猪肉馅250克、鸡蛋1个面粉和盐各适量。

做法：

1、把豆渣倒入碗里，加入面粉、鸡蛋、盐搅拌均匀成糊状，注意不要太干。

2、烧热平底锅，倒入少许油，用勺子舀一勺豆渣面糊均匀摊开，然后放上些猪肉馅，并用筷子均匀拨散开。

3、再舀上一勺面糊，摊平，一面煎好后再翻面煎，煎至两面均呈金黄色即可。

功效：高蛋白高脂肪，补充能量。

产后第二周营养主食大全 猪蹄粥

原料：猪蹄1个，通草3克，桶芦10克，粳米1OO克，葱白、盐各适量。

做法：

1、将猪蹄去毛、洗净后切成块，通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮至汁浓，去渣取汁，备用。

2、锅内放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水煮至猪蹄熟烂，加入盐调味即可。

功效：通乳汁，利血脉。

产后第二周营养主食大全 桃仁粥

原料：桃仁30克、粳米100克、红糖少许。

做法：

1、将桃仁去皮，加水磨成浆汁，粳米淘洗干净。

2、锅内放入清水、粳米、桃仁浆汁，用大火煮沸，改小火煮约20分钟，加入红糖调味即可。

功效：活血调经，祛淤止痛。

产后第二周营养主食大全 红曲粳米粥

原料：红曲米30克、粳米100克、红糖少许

做法：

1、将红曲米、粳米分别去除杂质，并淘洗干净;

2、锅内放清水、粳米，煮沸后再加入红曲米用小火煮至粥成，加红糖调味即可。

功效：活血化淤，健脾消食。