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坐月子必吃食物有哪些 水果
没错,月子里完全可以吃水果。水果不仅味道酸甜,促进食物,而且营养丰富。每天200-350克可以满足营养素需求,如消化系统比较弱,可以熟食。
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坐月子必吃食物有哪些 豆制品
豆制品种类丰富,蛋白质含量高(有的甚至超过肉类。),脂肪低,对于素食者、不喜欢吃肉、肥胖、没有条件每天吃肉的产妇,可以用豆制品代替肉类。同时,豆制品也维生素、矿物质主要来源。
海带豆腐汤,少放盐,连吃7-10天有即可以增加营养又可以促进泌乳。
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