孕妇体质差吃什么好 孕期这样吃身体好

鸡汤豆腐小白菜

原料:豆腐50克、小白菜50克、鸡肉100克、清鸡汤100毫升、姜丝适量。

制法:

1、豆腐洗净后用开水烫一下，切成骨牌大小的方块待用。

2、小白菜洗净后切成寸段，鸡肉切块，焯水待用。

3、鸡汤和鸡肉放入锅中，加适量清水同煮;煮熟后，放入切好的豆腐和小白菜，再次沸腾后加入姜丝，调味即可。

西芹炒蘑菇

原料：蘑菇、西芹。

做法：

1、蘑菇切片，西芹切成段，辣椒切片;

2、起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒，蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。盐、鸡精调味就好了。

胡萝卜山药炖羊肉

原料：胡萝卜100克、羊腩300克、山药50克、姜。

做法：

1、将羊腩切块汆水，胡萝卜洗净切块，山药洗净切块，姜切片待用。

2、净锅上火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊腩，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。