孕妇吃莲藕的好处 这7大益处孕妇须知

滋补

莲藕虽然多以生吃为主，但是这并不是食用莲藕最好的方法，莲藕煲汤是我国传统的滋补汤，莲藕排骨汤，莲藕红豆汤等多种汤都很适合孕妇食用，能补充大量的营养成分，促进胎儿生长，保证自己健康。

补铁

莲藕中铁元素的含量很高，孕期由于胎儿的不断生长，孕妇体内血管容量增加，营养不好的孕妇都会出现轻微的贫血现象，而食用莲藕可促进血红蛋白的合成，增加血容量，缓解孕期贫血。

补钙

随着胎儿的不断成长，尤其是骨骼的生长发育阶段，对孕妇体内钙质的需求量越来越大，若不及时的补钙可引起孕妇缺钙，严重情况甚至出现妊娠骨质疏松，莲藕中钙含量也很高，孕妇在孕期食用莲藕可补充大量钙质，预防孕期钙缺乏。

孕妇吃莲藕的注意事项

1、莲藕性寒，孕妇虽然能吃，但不适合大量的食用，食用过多对胎儿的生长发育不利。

2、有些藕上寄生着姜片虫，使用后很容易引起姜片虫病。因此孕妇最好是少吃生藕，多吃熟藕。

3、孕妇吃莲藕时要注意，不能与大豆、猪肝等同食，以免影响其营养元素的吸收。