冬天吃花生有什么好处 宝宝冬天花生怎么吃好

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花生是生活中很多人的最爱,特别是进入冬季以后,人们多喜欢把它当零食吃。冬天吃花生好处多多,具体请看冬天吃花生有什么好处!宝宝冬天花生怎么吃好?
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延缓衰老

花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力,延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化,并增强肝脏解毒功能。

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宝宝冬天花生怎么吃好

花生山药红枣粥

1、食材:

大米(100克)、花生仁(生)(45克) 、枣(干)(10个)、山药一段。

2、做法:

(1)山药洗净去皮切滚刀块。

(2)花生、红枣用水冲洗干净,沥干水分。

(3)锅中加适入两碗水。

(4)把山药 花生 红枣放冷水中,盖上盖子中火烧开。

(5)煮开后把大米放进去。

(6)米放进去去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。

(7)边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。

莲子花生汤

1、食材:

莲子肉、花生米、白糖。

2、做法:

(1)将莲子去皮和芯(亦可用干莲子,已去皮、芯者,但须浸泡)备用.

(2)将干净的莲子和花生米放入锅中,加水适量,先武火烧沸后改用文火炖至莲子及花生米酥烂。。

(3)加入白糖至其溶化后即成。

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