1
揉涌泉
位置:位于足底,屈趾,足掌心前正中凹陷中或前1/3与后2/3交接处的凹陷中。
操作:可以用拇指指腹向足趾方向直推,称为推涌泉;还可以用指端头,为揉涌泉。
次数:200次。
2
揉肺俞
位置:背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸。左右各一。
操作:以两拇指或食中二指分开以指腹揉之称揉肺俞。
次数:200次。
3
揉脾俞
位置:脾俞穴位于人体背部,在第十一胸椎棘突下,左右旁开1.5寸。
操作:以拇指指腹着力,在一侧或两侧脾俞穴揉动。
次数:200次。
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