怀孕期间，你的身体会经历很多变化。这会让你感到困惑和焦虑，尤其是当你第一次怀孕的时候。随着分娩的临近，你的身体开始为分娩做准备。胎儿入盆就是分娩即将来临的标志之一。
什么是胎儿入盆
分娩临近时，胎儿会进入骨盆，努力找到最佳位置，以便顺利通过产道。胎儿入盆是即将分娩的标志之一。
胎儿什么时候入盆
如果是初产妇，在34到36周内，任何时候都可能发生胎儿入盆。但是，即使胎儿入盆，也没有办法判断分娩发生在入盆之后的多久，这没有严格的时间表，在某些情况下，可能是在分娩开始前四周。对于经产妇来说，胎儿入盆会更晚一些，有的在分娩前，胎儿才入盆。
胎儿入盆的迹象
每一个怀孕都是独一无二的，入盆的时间和迹象也会有所不同。下面是一些常见的胎儿入盆的迹象
1、尿频
胎儿入盆后，压力很可能从上腹部转移到下腹部，尤其是膀胱。当宝宝的头压在你的膀胱上时，它会对膀胱造成更大的压力。所以，你上厕所的次数会更多。
2、呼吸变容易
当胎儿进入骨盆时，隔膜上的压力就会减轻。你之前经历的呼吸急促在宝宝入盆后就不再是问题了。呼吸过程很快就会恢复正常。
3、胃口增大
当胎儿入盆时，对胃的压力明显减轻。这意味着你将能够比你在妊娠晚期开始时吃得更多。
4、肚型的变化
当宝宝的头进入骨盆后，你的肚子看起来就像是在往下耷拉。当你坐下来的时候，你会更能感觉到宝宝。本文开头的晓琳就是肚子变形了，感觉像掉下来一样。
5、腰痛
当宝宝开始变得越来越重，并滑下去，最终在骨盆中稳定下来时，你会更频繁地感到腰痛。
6、分泌物增多
宝宝入盆的压力会导致你的子宫颈变薄并引起扩张。这将导致粘液塞逐渐排出。
虽然这些怀孕期间胎儿入盆的迹象告诉你，你的分娩即将到来，但这并不是一个明确的指标确切地告诉你，分娩将在何时开始。
胎儿迟迟不入盆怎么办
如果你快到预产期了，胎儿还没有入盆，有几件事你可以试着做。
1、增加体育活动
不要做任何太费力的事情，但是增加每天散步的次数可以让宝宝动起来，并给子宫颈加压。但要小心因走路引起的假宫缩。
2、注意你的坐姿
不要盘腿坐着，这样会把宝宝推起来。相反，你可以坐着，膝盖张开，身体向前倾，哄着宝宝往下走。
3、试试分娩球
分娩球可以帮助宝宝进入骨盆，缓解背部疼痛。它还能增加婴儿的血流量。
4、做个脚踝按摩
身体里有一些特定的压力点被认为会引起分娩。除了脚踝按摩外，背部按摩也有助于宝宝入盆。
5、蹲
做深蹲可以帮助扩大你的骨盆开放和帮助胎儿向下，同时加强你的腿和臀部在分娩时候的力量。但是，如果你在怀孕期间没有锻炼，不要做深蹲。
6、避免久坐
如果你的工作需要长时间坐在椅子上，一定要在工作时间经常休息。你可以每隔一小时左右伸展一下你的腿，这样可以鼓励胎儿入盆。
如果你的胎儿入盆了，一定要去做检查。这将帮助医生调整相应的预产期，并给你一个初步的估计，告诉你何时分娩。
胎儿入盆后需要多久会分娩
这个时间因人而异，初产妇的胎儿入盆时间会早一些，一般在36周会完成入盆。但是经产妇可能会在分娩前，胎儿才入盆。
