哺乳期退奶食物有哪些

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为了保证有充足的母乳提供给宝宝,在哺乳期间要十分注意饮食安排,一旦吃错了食物就可能会导致退奶,当然,如果是断奶了,多吃这些食物也是可以帮助妈妈退奶的,那么哺乳期退奶食物有哪些?
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哺乳期退奶食谱推荐

炒麦芽肉片汤

原料:麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、3克

做法:

1、 麦芽用锅炒至微黄。

2、将蜜枣洗净。

3、 瘦猪肉用水洗净抹干,切片,加入腌料,腌透入味。

4、 将洗净的蜜枣,炒麦芽放入煲滚的水中,继续煲45分钟

功效:麦芽有消食健胃作用,又可舒肝气而回乳,瘦猪肉营养丰富,滋阴补肌,蜜补中益气,润燥,煲成的汤水不但健胃消食,而且可舒肝气,回乳,此汤极合适妇女产后,婴儿进入戒奶期饮用,对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者,此汤亦甚为适合,并且能减少乳癌产生成因。

山楂麦芽汤

原料:山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋红糖各适量。

做法:

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内,扎紧。

2、 锅里倒入清水适量,放入料袋,放在旺火上烧开,转用文火煮半小时,捡去料袋,加入红糖调味即成。

功效:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。

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