哺乳期当归怎么吃好 哺乳期要适量吃当归

当归牛筋汤

材料：牛蹄筋50克，当归50克，精盐、味精各适量。

做法：将牛蹄筋剔除杂肉，与当归同入锅内，加适量水，用小火煎煮，至极烂后去掉当归，加入精盐、味精调味即成。汤佐餐，随量食用。

归芪鲫鱼汤

材料：鲫鱼、当归、黄芪

做法：鲫鱼洗净去内脏和鱼鳞，下锅与当归、黄芪一同煮熟即可。连鱼带汤一起吃，每日一次。

功效：鲫鱼汤鲜味美，营养丰富，具有补阴血、消积滞、通络下乳的功效。当归、黄芪为中药可益气养血，用于催乳效果颇佳。