月子注意事项和饮食禁忌

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坐月子需要注意的事情有很多。坐月子期间的饮食的是非常重要的,这次我们来聊一聊月子餐的饮食禁忌。

月子需要注意的事情有很多。坐月子期间的饮食的是非常重要的,这次我们来聊一聊月子餐的饮食禁忌。

辛辣温燥食物

韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥。过食可使产妇内热上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作。婴儿吃奶后会引起口腔炎,流口水等毛病。

所以,以上辛辣之品作为调料是可以的,但不能多吃。

/ 我们吃多会上火 /

硬、咸、寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。

若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

/ 温补利气血 /

麦乳精

麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的,而麦芽是中医退奶的主要药物,所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

产妇忌吃麦片、麦芽、大麦茶等回奶食物。

/ 我们吃了奶水不好哦 /

刺激性食品

浓茶、咖啡、酒精等。

这些东西会影响产妇睡眠及肠胃功能,可通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康发育。

/ 喝了我们睡不好哦 /

禁忌食物列表:

调料类:花椒、胡椒、大料、酱油味精鸡精、辣椒、生葱、生蒜。

青菜类:茴香、韭菜、香菜、泡菜、腌菜。

水果类:葡萄西瓜、香瓜、、椰子。

海鲜类:过敏的产妇慎用或不用。

其他:生、冷、硬、麦乳精、酒、咖啡、巧克力

另外,建议分娩三周后可以适量吃些空心菜,但是不宜多食。空心菜中维生素C、胡萝卜素、果胶、木质素含量较为丰富,对产妇是有好处的。

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