孕早期保胎食谱 孕早期食谱推荐

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孕早期怀孕时比较不稳定的,这个时候可能会有一点胎像不稳,那么孕早期的饮食就是非常重要的了,今天给准妈妈推荐几款孕早期保胎食谱吧。
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山药芝麻粥

材料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。

做法:大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。

作用:这道菜,口感香甜,有补肾的作用,由于山药中含有多种纤维,具有促进肠道运动的作用,所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。

孕早期保胎食谱 孕早期食谱推荐5


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