孩子湿气重可以喝什么粥

01-09阅读:1561大字

孩子湿气重,容易消瘦或过胖(现在过胖的情况多)、易流口水或口水过多、舌苔厚、易发湿疹(脾胃虚弱、生湿化热)、饮食不规律、腹胀、大便不规律、粘滞、不成形等等不良症状。孩子湿气重,可以通过喝粥来调理。那么,孩子湿气重可以喝什么粥?
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冬瓜

1、食材:

粳米30克、冬瓜150克。

2、做法:

将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。

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淮山扁豆粥

1、食材:

鲜淮山30克、白扁豆30克、大米适量。

2、做法:

先将大米、白扁豆放入锅中,加水适量煮至七成熟,再放入鲜淮山,煮熟即可。

3、功效:

淮山性平,可健脾祛湿,白扁豆可补脾和中。

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红豆黑米祛湿粥

1、食材:

红枣、红豆、花生、黑米、红糖

2、做法:

把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米,放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。

3、功效:

红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

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五豆粥

1、食材:

黄豆25g、绿豆25g、赤小豆25g、黑豆25g、炒扁豆25g、紫米50g、大米100g

2、做法:

把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了。

3、功效:

中医认为,五色入五脏,五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津,赤小豆消肿利水,炒扁豆健脾止泻,黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。

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