产后调理月经怎么按摩

01-16阅读:0大字

产后妈妈多给自己按摩,可以缓解月经不调的症状。注意,自我按摩在经期前后进行,效果更好。那么产后调理月经怎么按摩?
1

气海穴

取仰卧位,以右手际先揉按腹部的气海穴(位于腹正中线脐下1.5寸)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

产后调理月经怎么按摩1

2

肾俞穴

取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

产后调理月经怎么按摩2

3

血海穴

还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴在大腿的内侧,髌底内侧端上2 寸。按摩时,可以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1 分钟左右,双下肢交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次,但在月经期间应停止按摩。

产后调理月经怎么按摩3

4

三阴交

位置:位于小腿的内侧,足内踝尖上3寸,胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。

作用:三阴交穴属脾经之穴,是肝、脾、肾三经交汇之处,有调和气血、补肾养肝的功用,又称为“调经要穴”。三阴交穴可以有效治疗各种妇科疾病,例如月经不调、手脚冰冷、痛经更年期综合征等等。

操作:痛经或月经不调者,在月经开始前一周左右,每天花1分钟刺激此穴,有良好的保健效果。更年期综合征等病症者,常刺激此穴,能改善病情。但孕妇不宜刺激此穴。

产后调理月经怎么按摩4


查看全文
热门内容