产后最重要的就哺乳，那么产后要想奶水多，应该怎么做呢？有哪些东西要尽量少吃?一起来看看吧！
哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，通常需要维持均衡饮食，增加营养和热量，但哪些食物不能多吃，甚至不能吃，有哪些药应避免入口，哪些东西影响哺乳，是需要妈妈小心的。
哪些东西要尽量少吃?
含盐过多的食物、油炸食品、刺激性食物、巧克力、凉性水果、热性水果、影响回奶的食物、茶水、酒、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料料。
我知道很多妈妈一看列了这么多东西，肯定有些难过，但幸好以上所列并非百分百禁忌，实在忍不住，请一定不能贪口。
宝妈更需要警惕的是用药。
建议哺乳期的妈妈在服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，使通过乳汁的药量减少。
以下药物禁止哺乳期使用：
苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素(四环素类)、氧氟沙星、西诺沙星、西米替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干扰素、异烟肼。
从妈妈体质到食物选择。
1. 寒性体质
原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2. 热性体质
滋补时可选择山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。
不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果
少吃：柳橙、草莓、樱桃、葡萄
3. 中性体质
适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
哺乳期是个特殊时期，因此还需特殊对待，所以妈妈们不要觉得太过委屈，因为既然选择了生孩子，那在做困难的事时，应该提醒自己：这是我“选择做”的，不是我“不得不做”的。
