孕期吃什么助消化 助消化食谱推荐

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孕期准妈咪由于体内激素变化及外界环境因素所影响,身体出现一些不适症状,为了胎儿健康,吃的太多,消化不良也是有的,担心药物影响腹中小宝健康发育,这时可以通过饮食来调养身体。那么孕期吃什么助消化?助消化食谱推荐!
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秋葵小炒肉

原料:秋葵、彩椒、里脊肉、生姜、香葱、淀粉、油盐、料酒、胡椒粉

做法:

1、里脊肉洗净,秋葵用盐泡洗干净。葱姜彩椒洗净备用

2、锅中加入少许的水烧开加入盐 花生油放入秋葵和红椒焯熟。

3、将干净的里脊肉切片,红椒切小片,葱姜切末备用。秋葵横切片

4、将切好片的里脊肉装入碗里,放盐、料酒、淀粉腌制15分钟。

5、锅中加入适量的花生油,放入葱、姜末炒香,放入切片的里脊肉肉翻炒,稍微多煸一会,煸到肉出油。

6、放1勺豆豉和生抽调味上色,再将秋葵和彩椒放入翻炒一下。

7、最后,加少许盐、鸡精、胡椒粉调味,翻炒均匀即可出锅。

孕期吃什么助消化 助消化食谱推荐5

2

三菇烩豆腐

原料:口蘑100g,香菇100g,金针菇100g,北豆腐1块(或油豆腐),金兰素蠔油适量

做法:

1、香菇、金针菇、蘑菇洗净,豆腐切成片待用。

2、锅中油烧至七成热,放入豆腐用中火煎。

3、煎成两面呈金黄色;如果用油豆腐这道步骤就省去了。

4、倒出多余的油,放入三种蘑菇翻炒。

5、炒至蘑菇变软。

6、加入素蠔油和少量的水,用中火焖10分钟即可出锅。

孕期吃什么助消化 助消化食谱推荐6


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