要宝宝睡眠质量好要怎么办 新妈妈要这样做

02-14阅读:133大字

新生儿宝宝大部分时间都是在睡觉的,在这个时期,宝宝睡觉都是在长身体,但是也有很多宝宝睡眠质量并不是那么好,今天就告诉新妈妈,要怎么让宝宝在睡眠中睡的更好呢,那么要宝宝睡眠质量好要怎么办?新妈妈要这样做哦?
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培养正确的睡眠习惯

从小给宝宝建立一个睡眠流程,比如洗澡,换睡衣,关灯,说晚安....每个家庭可以不一样,重点就是建立一个习惯,让宝宝知道“哦,我该睡觉了”,这个方法是非常有效的,可以说是让宝宝睡觉的法宝。

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白天进行适当的活动

宝宝的精力是很旺盛的,白天需要带他们多去户外走走,多玩耍,让他们的精力得到适当的发泄。

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营造良好的睡前氛围

晚上准备引导宝宝入睡的时候,家人要统一,说话尽量小声,关闭电视,不玩手机,关闭灯光,给宝宝一个良好的入睡环境。

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仔细观察宝宝入睡的信号

宝宝困的时候都会释放出相应的信号,比如揉眼睛,打哈欠等等,妈妈要留心,一旦宝宝发出了信号,就主动开始睡眠引导,让宝宝尽快入睡。

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