要宝宝睡眠质量好要怎么办 新妈妈要这样做

02-14阅读:133大字

新生儿宝宝大部分时间都是在睡觉的,在这个时期,宝宝睡觉都是在长身体,但是也有很多宝宝睡眠质量并不是那么好,今天就告诉新妈妈,要怎么让宝宝在睡眠中睡的更好呢,那么要宝宝睡眠质量好要怎么办?新妈妈要这样做哦?
1

入睡前不进行激烈的活动

比如过度逗笑宝宝等,在睡眠前一定不要进行,宝宝兴奋起来在入睡是很困难的。

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2

尽量控制宝宝的午睡时间

宝宝午睡尽量在15点之前结束,如果睡得时间太长,晚上入睡可能会比较困难,比较好的是晚上8点办左右睡觉,早上6-7点起床,中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起,形成良好的作息规律。

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3

给宝宝读书是最好的催眠方式

没有比依偎在父母身边,听他们读书更让人放松的了,用温柔和缓的方式读书,宝宝很快就会进入睡眠状态,爸爸做这个工作非常合适。

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4

控制夜奶的频率

初生的宝宝,夜间醒来之后,妈妈可以不用马上哺乳,看看是不是尿了或者其他问题,总之观察一会,最完美的情况就是宝宝过一会自主的再次进入睡眠,稍微拖延这一下,对宝宝建立自主睡眠能力非常重要,可能有几周时间他们就可以睡整觉了。

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