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第四天
主食：干贝灌汤饺(滋阴补血)
原料：面粉250克，肉末200克，干贝15克，白糖、姜末、盐、植物油适量。
做法：
1、将面粉加适量清水和盐揉成面团，稍饧，擀成饺子皮。
2、干贝用温水泡发、撕碎，然后将肉末、干贝、姜末、盐、白糖加适量油调制成馅。
3、将馅料包入饺子皮中煮熟即可。
原料：牛肉400克，香油、水淀粉、葱丝、姜丝、盐、植物油适量。
做法：
1、将牛肉洗净切成薄片，加适量水淀粉抓拌均匀。
2、油锅烧热，牛肉片下锅炒熟，下入葱丝、姜丝、盐翻炒几下，淋上香油即可。
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第五天
主食：胡萝卜菠菜鸡蛋饭(滋阴补血)
原料：米饭1碗，鸡蛋2个，胡萝卜半根，菠菜2棵，葱花、盐、植物油适量。
做法
1、胡萝卜去皮洗净切丁;菠菜洗净焯水切碎;鸡蛋打成蛋液。
2、油锅烧热，放鸡蛋液炒散，盛出备用。
3、锅中再倒油，放葱花煸香，加入米饭、胡萝卜丁、菠菜碎、鸡蛋翻炒2分钟，加盐调味即可。
粥：陈皮海带粥(补气养血)
原料：海带、大米各50克，陈皮、白糖适量。
做法：
1、海带洗净切碎;陈皮洗净切丝;大米洗净。
2、将大米放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮丝、海带末，不时搅动，用小火煮至粥熟，加白糖调味即可。
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