孕期吃不下东西怎么缓解

孕期的时候女性通常会出现孕吐现象，孕吐在一定程度上会给身体健康带来一定的影响，大家只有在孕期对于常见保健常识有所了解，注重孕期正规饮食保健，有助于提高身体免疫力，具体如何来做好孕期的相关护理，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍孕期吃不下东西怎么缓解？

孕期吃不下东西怎么缓解

尽量少食多餐

孕期吃不下东西是非常常见的。我们既不能放任自己不吃东西又不能强忍恶心多吃一些东西。这个时候要怎么办呢那就是少食多餐，什么叫少食多餐?所谓的少食多餐就是一次吃少但是要多吃。少食多餐就是一次少吃一点但是要吃很多次这样我们身体的健康就有所保障。胎儿的健康也就有保证。

以清淡食物为主

孕期很多朋友吃不下东西无非就是对一些油腻的东西特别的恶心。一旦闻到油腻的食物可能就会出现恶心呕吐的情况导致自己什么东西都吃不下。如果是这样的情况，我们就要考虑多以清淡的为主，平时的时候多喝开水。适当的运动也是可以增加食欲的。平时没事的时候不要经常的躺在床上可以多出户外活动，增强自己的食欲。