第一次怀孕的女性都知道孕期会有假宫缩的现象，每次有宫缩的时候很紧张以为要生了，那么孕期如何辨别真假性宫缩？有什么好的方法吗？一起来看看吧！
胎儿在孕31周越长越快，其个头及体重也有惊人变化！胎儿生活在850ml的羊水里，这里就像一个无菌的小池塘，这些羊水也是胎儿的“生命之泉”，给胎儿最温柔的守护，直到宝宝出生的那一刻，是胎儿生命里很重要的存在。胎儿发育了213天了，剩余67天出生，其头臀长度达419mm，胎儿体重1585g，准妈妈学会判断真假性宫缩，通常情况下，假性宫缩没有规律，多注意体息，避免遇到宫缩就去医院，学会辨别避免折腾。
如何辨别真假性宫缩？注意这3点，别错把假性宫缩当临产
准妈妈至孕8月起，会遇到假性宫缩现象，通常没有什么规律，表现程度上有时候弱，有时候较强。可馨育儿强调，尤其是临产之前，胎儿头部下假到骨盆，准妈妈出现假性宫缩会更加频繁，它会让准妈的肚子硬硬的。
1、真假性宫缩辨别
宫缩也有真假性之分，真性宫缩会从刚开始的不是那么规律，演变为规律宫缩，其强度会愈演愈烈，持续时间也较长，间隔时间越变化越短，起初间隔长达10-15分钟，连续宫缩10秒左右，逐步演变为2-3分钟，连续50-60秒。准妈妈若有这样的表现，视为真性宫缩，离分娩不远了。
一位“t26”产妇说，自己宫缩痛了3天3夜，再从顺产转为剖宫产，在3月2日凌晨50分，产下了麟儿，体重六斤七两！恭喜这样新宝宝，生命的背后都是苦难，终于如愿了，送上你的祝福吧！
而假性宫缩是由于子宫肌肉比较敏感，宫缩力度、强度都比较弱，并不会强度越来越大，时而增强，随后变弱。间隔时间并不像真性宫缩那样越来越短，它正好相反，其疼痛部位一般表现为前方疼痛，不会导致宫口张开。
2、假性宫缩如何缓解
准妈妈出现疲劳或有兴奋表现时，易致假性宫缩的表现，如果是这样，准妈妈可改变自己的姿势或稍微走走，多注意休息，做一个深呼吸，洗一次热水澡，皆可对假性宫缩的不适感进行缓解。另外，引起假性宫缩的因素还有一个——脱水，准妈妈记得每在喝几杯温开水，可起到缓解假性宫缩的效果。相反，出现真性宫缩时，准妈妈采取体息、其他方法是不能解决症状或不适的。
3、宫缩腹痛及时就医
准妈妈若有假性宫缩频繁出现时，注意不要盲目用药，通过服药也不一定能缓解症状，要多注意休息，避免对腹部造成刺激，常抚摸腹部也可导致假性宫缩而诱发早产。若宫缩频繁还同时有腹痛感，准妈妈坐立不安，要及时就医。
准妈妈怀孕在孕37周内，1个小时表现出4次或超过4次宫缩症状，或有羊水早破、阴道出血、腹痛等早产征兆，及时请医生诊治。
