1
揉肾腧
定位：肾腧穴位于背部第2腰椎刺突下、旁开1.5寸处。
操作：食、中两指指端着力，同时按揉肾腧穴。
次数：50--100次。
2
按脊椎
操作：用双手的拇指（或食、中二指），分别放在脊柱的两侧，从下（尾骶部）开始，逐渐向上按压。可以连续按3遍，一地遍用力稍轻些，第二遍加重，第三遍再轻按。
次数：3遍。
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