哺乳期吃莲藕会回奶吗

03-05阅读:1382大字

莲藕是很多人都比较爱吃的蔬菜,因为莲藕的口感清脆香浓,平时拿来炖汤或拌凉菜味道都是很不错的,相信哺乳期爱吃莲藕的妈妈也是不少的,这个时候妈妈就会有个顾虑了,那么哺乳期吃莲藕会回奶吗?
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哺乳期吃莲藕会回奶

哺乳期吃莲藕不会回奶。

哺乳期吃莲藕是有下奶的作用的,莲藕内含有大量的淀粉,可以无效促进产妇乳腺的发育,促使乳汁的渗出,尤其是哺乳期出现下奶困难的妈妈们愈加应该多吃一些。但由于藕性偏凉,所以产妇不宜过早食用,一般产后1-2周后再吃比较好。

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为什么哺乳期吃莲藕后奶水少了

1、情绪不稳定造成回奶

情绪对哺乳期妈妈们的影响是有一定原因的,因为刚做妈妈难免会有兴奋、紧张、激动的情绪产生,而妈妈们要记住了,这样不稳定的情绪容易使得奶水变少,妈妈们应该保持愉悦放松的心情,不要心急,奶水就会慢慢的变多的。

2、误吃回奶食物

在日常生活中我们所吃的某些食物是会回奶的,而且这些食物也比较的常见,所以,如果奶水本来就不充足,而误吃了韭菜、豆类、麦芽等这些回奶的食物,奶水会变得更加稀少。

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哺乳期吃莲藕的好处

莲藕的维生素C含量高,还含有多酚类化合物、过氧化物酶,能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质,其氨基酸构成与人体需要接近,生物学价值高。此外,莲藕还富含膳食纤维,钙、磷含量也较高。莲藕含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血。富含维生素C和膳食纤维,对哺乳期妈妈和宝宝的肠胃消化有益处。另外,藕还是消暑清热的佳品,是良好的祛暑食物。

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哺乳期吃莲藕注意事项

由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1-2周后再吃藕可以逐淤。另外,虽然凉拌藕是美味佳肴,但是不适合哺乳期的妈妈食用,最后熟食。最后,藕有促消化的作用,但是由于莲藕性寒、偏凉,所以食用要适当适量。

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