长期熬夜喝什么粥最好 熬夜一定要喝这6款粥

03-07阅读:1117大字

长期熬夜喝什么粥最好呢?长期熬夜由于饮食作息时间都不规律,对肠胃有很大的影响,而粥是最好的养胃食物,那长期熬夜喝什么粥最好呢?
1

猪肝鸡蛋

材料:猪肝五十克,鸡蛋一个,粳米五十克,、姜、味精

做法:

1.将猪肝与大米一块煮,当煮熟的时候,打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味料。

2.再煮十分钟左右就可以了。

长期熬夜喝什么粥最好 熬夜一定要喝这6款粥1

2

红枣黄豆黑米粥

材料:去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量

做法:

1.所有材料清洗干净,分别加入适量的清水,浸泡一个晚上。

2.次日早上,所有材料捞起,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成粥,调味即可食用。

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3

龙眼肉粥

材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:

1.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟。

2.煮烂后,加适量白糖搅拌均匀即可。

长期熬夜喝什么粥最好 熬夜一定要喝这6款粥3

4

清脑羹

材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

做法:

1.杜仲加水煎熬3次,取汁备用;干银耳用温水发透,去杂质,揉碎,淘洗干净。

2.锅内放入杜仲药汁和银耳,在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后放冰糖。

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