长期熬夜喝什么粥最好 熬夜一定要喝这6款粥

番薯粥

材料：紫薯或红薯100克，粳米150克，冰糖适量。

做法：

1.将番薯洗净后削皮，切成小块，和洗净的粳米一起加水熬煮成粥。

2.煮好后加适量冰糖调味，早餐或中餐时食用。

大米决明子粥

材料：决明子十克，六十克的大米，少量的糖。

做法：

1.先把决明子炒到颜色变成微黄，等到冷却之后熬成汁。

2.将决明子汁与大米一块煮，等到熟后，加入糖搅拌均匀即可。