月子餐食谱 大雪月子餐食谱推荐

03-08阅读:267大字

“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”也就是说,进入这个节气,天气更冷,降雪的可能性也更大了。 因为天气渐感严寒,所以这个节气坐月子除了注意要防寒保暖外,饮食也是很重要的,那么月子餐食谱?大雪月子餐食谱推荐!
1

山药木耳排骨汤

原料:山药100克,排骨200克,干黑木耳2克。

做法:

1、干木耳温水泡发,洗净;

2、将山药去皮洗净切块;

3、将排骨放入沸水焯掉血水;

4、热锅倒入芝麻油,放入姜片,小火炒至褐色;

5、倒入排骨、木耳翻炒几下,加入山药、水,大火煮开,转小火炖50分钟即可。

功效:黑木耳含丰富蛋白质和丰富的铁元素,最值得一提的是其中富含黑木耳多糖,是一种独特的糖类物质,对于提高机体免疫力,调节血脂、血糖等很有效。

月子餐食谱 大雪月子餐食谱推荐4

2

红糖黑豆蛋汤

原料:鸡蛋100克,黑豆100克。

做法:

1、黑豆洗净,放入适量水,大火煮开,转小火炖烂;

2、将鸡蛋磕入汤中或将煮熟的鸡蛋去壳放入汤中,加入红糖即可。

功效:黑豆含有丰富的维生素,特别是维生素E和维生素B,富含花青素,具有很好的抗氧化功效。中医认为,黑豆是有效的补肾佳品。对于体质虚弱的产妇非常有益。

月子餐食谱 大雪月子餐食谱推荐5

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