哺乳期吃草菇回奶吗

03-12阅读:1449大字

草菇同很多种食用菌一样,可以入药,中医里面讲到,草菇性寒味甘,有清火滋阴之功,消食又有健脾和胃之功。那么哺乳期吃草菇回奶吗?
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哺乳期草菇食谱推荐

1、草菇炒山药

食材:草菇300g,山药300g,黑木耳100g,食适量,葱适量,植物油适量,生粉适量

做法:

1.草菇清洗干净后对半切

2.黑木耳提前浸泡好;山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒

3.把山药切片备用;锅中加入适量的食用油;加入上面所有的食材翻炒一下

4.用生粉勾薄芡;撒上葱花可以再淋上香油即可出锅

2、草菇炒

食材:草菇150克,鲜虾200克,葱段适量,盐1茶匙,白胡椒粉1/3茶匙,料酒1茶匙。

做法:

1.鲜虾去头尾,挑去虾线,洗净沥干水。

2.草菇洗净,对切开。

3.水煮沸,放入草菇焯烫捞出。

4.起油锅,油热倒入虾仁炒至变红,盛出备用。

5.锅留油,放入葱段爆香。

6.倒入草菇炒至半分钟,加入虾仁继续炒片刻。

7.加入盐、白胡椒粉、料酒煸炒均匀即可出锅。

3、草菇扒油菜

食材:350g草菇、5颗嫩油菜、适量橄榄油、适量盐、15g素蚝油、2g白糖、少许枸杞

做法:

1.准备好所有的食材。

2.口蘑洗净切半开水煮上3分钟沥干水分备用,再把青菜焯烫20秒过凉备用。

3.炒锅加入橄榄油,倒入青菜翻炒,加少许盐炒均匀盛出摆盘备用。

4.再加少许橄榄油,倒入口蘑翻炒,加入素蚝油,加少许糖,加少许清水翻炒2分钟关火。

5.然后把口蘑倒入油菜盘中,加少许枸杞点缀即好。

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