哺乳期吃蒜苗回奶吗

哺乳期吃蒜苗回奶吗

哺乳期吃蒜苗不会回奶。

蒜苗中所含营养成分并不会造成回奶现象，也不会影响奶水质量，哺乳期妈妈可以放心食用。产妇适量吃蒜苗有益身体健康，但不宜过量吃。蒜苗富含膳食纤维，适量吃可促排便，但大量吃则会造成消化不良，引起身体不适。而且蒜苗过量食用会影响视力。消化功能太弱的产妇以及有肝病的产妇不能过量吃蒜苗，以免引起消化不良和肝功能障碍。

哺乳期吃蒜苗的好处

蒜苗外皮富含丰厚的纤维素，可影响大肠排便，调节便秘，还能防止痔疮的发作，对产后排便不畅有必定的调度效果。蒜苔中所含的大蒜素能够增强产妇的机体免疫力，对增强体质有优点。

哺乳期吃蒜苗的坏处

产妇在哺乳期消化才能较弱，蒜苗中富含膳食纤维，适当吃可促排便，但很多吃则会形成消化不良，导致身体不适。并且过量吃蒜苗会影响视力。

哺乳期蒜苗食谱推荐

1、蒜苗炒肉

食材：猪肉(250克)、蒜苗(200克)、植物油(适当)、豆瓣酱(适当)、盐(适当)、鸡精(适当)。

做法：

1. 猪肉洗净，煮至筷子可轻松扎透即可。切片。

2. 蒜苗洗净，切好。

3. 炒锅加热，倒入植物油。

4. 油热后倒入肉片，迅速煸炒。

5. 肉片双面变黄后，放入豆瓣酱，翻炒均匀。

6.倒入蒜苗，持续翻炒。

7. 蒜苗断生变色后，放入盐和鸡精，翻炒均匀。即可

2、蒜苗炒腊肠

食材：腊肠4条，蒜苗1支，姜片1片，蒜仁2瓣，辣椒1条，沙拉油1大匙，盐1/3小匙，味精1/2小匙，酱油1/2小匙，米酒1大匙。

做法：

1.蒜苗切斜片，蒜白蒜绿分隔;蒜仁切片;姜切菱形片;辣椒切片;腊肠入滚水煮2分钟放凉切斜片备用。

2.取锅倒入沙拉油加热，爆香作法1的蒜片、姜片、辣椒片，放入作法1的腊肠片炒香，再放入作法1的蒜白部份，淋上米酒，再参加盐味精酱油调味，最终再放入作法1的蒜绿部份炒匀即可。

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