3
金橘
金橘就是那种个头小小的小橘子,一般都是含皮一起吃的,因为金橘80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅,所以吃金橘的话最好是不要吐皮哦!
4
蓝莓
眼睛经常不舒服干痒的话可以多吃点蓝莓,蓝莓含有丰富的花青素,是一种天然的抗氧化剂,能起到保护视力、防止视力恶化的作用,有助于舒缓眼睛问题,对于经常感到眼睛疲劳干涩、夜间视力不良等有一定的缓解作用。
查看全文