哺乳期吃板栗会回奶吗

03-20阅读:1756大字

板栗含有丰富的优质蛋白,膳食纤维,维生素,矿物质,烟酸等等。那么哺乳期吃板栗会回奶吗?
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哺乳期吃板栗的做法

1、桂花栗子羹

原料:500克鲜栗子,100克干枣,15克桂花,适量白砂糖和藕粉。

做法:

1.将板栗洗净后,将其放在锅中加适量水,用大火煮至栗子壳裂口。

2.捞出栗子剥去壳与内衣,将枣洗干净,将二者一起放在蒸锅中用大火蒸至酥透。

3.出锅冷却后除去红枣外皮,去内核,把栗子捣成泥。

4.在锅中加两大碗清水,烧开后放入白糖搅拌均匀。

5.煮沸后倒入粟子泥和红枣肉,加入湿藕粉快速搅匀。

6.再加入桂花拌匀即可。

2、板栗核桃

原料:板栗50克,核桃仁50克,大米100克,盐3克,鸡精1克。

做法:

1.将板栗剥壳后切粒,核桃仁切粒,大米淘洗干净,备用。

2.汤锅置火上,注入适量清水,用大火烧开,下入淘净的大米,改用中火烧约10分钟。

3.取紫砂煲,将汤锅里的大米倒入煲中,用小火煲至米花开,然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡精推匀即可。

哺乳期吃板栗会回奶吗4

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