春天补血粥有哪些 产后补血喝这些粥挺好

04-03阅读:156大字

春天也是养肝的好时机,而肝主藏血,养肝必定少不了补血。给新妈妈推荐几款补血粥,调理贫血的同时也能增加营养,促进乳汁的分泌,那么春天补血粥有哪些?产后补血喝这些粥挺好?
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四神猪肝粥

食材:茯苓、淮山药、莲子、芡实适量、生猪肝一小块、大米、淀粉、盐适量

做法:

1、茯苓、淮山药、莲子、芡实洗净后泡一个小时以上,

2、猪肝洗净切片,用淀粉抓匀后待用;

3、将茯苓、淮山药、莲子、芡实、大米同适量水一起放入砂锅中,大火熬开后转小火熬煮;

4、待食材软烂后加入猪肝,煮熟后加入适量盐调味即可。

功效:四神猪肝粥,是由四神汤演变而来,四神汤是很好的健脾“神方”,很多贫血的妈妈也伴随着脾胃虚弱,连同猪肝一起食用,对于产后妈妈补血作用很好。

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2

黑米桂圆粥

食材:黑米、桂圆肉、红糖适量

做法:

1、食材洗净后,放入锅内,加入适量清水,大火烧开后小火慢熬直软烂;

2、加入适当红糖调味即可。

功效:很多妈妈都不喜欢带壳的桂圆,所以这里选取了桂圆肉,黑米的营养价值很高,且具有补血养气的功效,非常适合产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。而且黑米和桂圆的搭配,还有利于增加乳汁,绝对是产后妈妈滋补的佳品。

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