便秘分4种 中医教你如何喝茶改善症状

04-12阅读:260大字

收藏文章
长期便秘会导致肠道吸收过多的毒素或是过敏源,从而影响身体健康,下面中医师教大家针对不同便秘症状对症下药。
1

便秘分4种 中医教你如何喝茶改善症状

便秘在中医观点中,还可以分成4种类型,有便秘困扰的人可以让中医判定便秘种类后,针对便秘型态加以改正生活方式:

热秘:是胃肠实热型便秘,治疗要以承气汤类方药泻热通府。可多吃蔬果多喝水,避免烤、炸、辣等过于温燥食物。

气秘:这是肝脾气滞便秘,治疗可选用如木香槟榔丸、六磨汤等方药行气化滞。少吃豆类、糯米製品等不消化食物,保持心情愉快,减少压力,避免久坐,适当运动。

冷秘:这是脾肾阳虚便秘,可以使用八味地黄丸或济川煎等方药温阳通便。避免生冷食物,饮食可酌加葱、姜、蒜等辛香料暖暖肠胃,适度运动,尤其是下半身及腹部运动,或是温水泡脚可促进循环,增加肠蠕动。

虚秘:血虚阴亏便秘,药物可以考虑用四物汤、八珍汤等方药养血润燥。避免生冷及温燥食物,可多食黑芝麻、黑木耳、樱桃葡萄等滋阴补血食材。

便秘喝什么茶调理

医师推荐了4种茶饮,让不同类型的便秘者,可以在平日改善症状:

热秘:决明子5至10克,菊花2至3枚,500 cc热水闷泡5-10分钟。

气秘:玫瑰花5克,陈皮5克,青皮5克,700 cc热水闷泡5-10分钟。

冷秘:枸杞5克,肉苁蓉5克,500 cc热水闷泡5-10分钟。虚秘:当归5克,麦门冬5克,何首乌5克,700 cc热水闷泡5-10分钟。

2

缓解便秘还可这样做

1、晨起空腹喝一杯350cc左右的温开水暖暖肠胃,调整肠胃机能。

2、适度的运动很重要,尤其是针对下半身及腹部的运动,如:跑步、健走、仰卧起坐等,可促进肠胃蠕动。

3、补充充足的水分、高纤维食物及适量好的油脂,如坚果类、芝麻、杏仁,饮食中可添加小茶匙橄榄油、菜籽油等可润滑肠道,帮助排便。

4、因便秘在中医裡分4种,日常饮食注意事项则各有不同,并非只是一味的补充蔬菜水果高膳食纤维食物,因水果属性多偏凉,冷秘型便秘的人吃多了反而会加重便秘,这就是为什么有的人便秘,吃再多蔬菜水果也没用。

5、可按摩合谷、天枢、足叁里、孔最穴,每天每穴按摩至少20至30下;合谷属于大肠经,天枢、足三里属胃经,又天枢为大肠募穴,孔最属肺经,而肺与大肠相表裡,均可调整肠道功能,使排便顺畅。

便秘喝什么茶调理

查看全文
热门内容