哺乳期可以吃洋葱吗

哺乳期洋葱食谱推荐

1、洋葱炒牛柳

材料：牛柳150g、洋葱半个、青椒一个、胡萝卜少许、盐适量、生抽少许、姜适量、蒜头少许、油适量

做法：

1.买的半成品腌制好的牛柳，自己腌制加入盐 、蚝油、黑胡椒、黄酒腌制十五分钟

2.洋葱切成丝备用，青椒胡萝卜切好备用

3.锅内放油放入姜和蒜末煸炒香，放入牛柳

4.将牛柳快速翻炒致七分熟后盛出备用，放入洋葱翻炒，放入胡萝卜丝一同翻炒

5.放入盐和生抽调味，最后放入青椒翻炒入味即可出锅，装盘

2、洋葱炒鸡蛋

材料：洋葱1个，鸡蛋3个

做法：

1.洋葱切成片，鸡蛋打碎在里面调入盐搅拌均匀

2.锅内倒入油，将鸡蛋快速划散，盛出装盘

3.接着倒入洋葱煸炒稍软，再倒入鸡蛋煸炒片刻出锅装盘即可