产后海带怎么吃好 月子餐海带食谱推荐

04-14阅读:993大字

海带不但能补充营养,而且有助产妇通乳、下乳,其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”,可消除产妇因久坐多卧,进食大量肉类造成的便秘痛苦。那么产后海带怎么吃好?月子餐海带食谱推荐!
1

海带莲子炖牛肉

原料:海带120克、牛肉300克、莲子20克、姜片3片、水600毫升、盐1/4茶匙

做法:

1、将牛肉放入沸水中焯烫去血水。

2、捞出后切成块。

3、海带放入清水中泡软,备用。

4、莲子放入清水中泡软,备用。

5、汤锅中加入水煮沸,放入牛肉、姜片。

6、煮开之后,加入海带、莲子,熬煮1个小时。

7、熬好后放入煮好的“初喜舒和汤”,再次炖5-10分钟。

7、最后加盐调味即可。

产后海带怎么吃好 月子餐海带食谱推荐5

2

陈皮海带

原料:海带粳米各100克,陈皮两片,白糖适量。

做法:

1、将海带用温水浸软,换清水漂洗干净,切成碎末,陈皮用清水洗净。

2、将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量,置于火上,加入陈皮、海带不停搅拌,用小火煮至粥成。加白糖调味即可。

产后海带怎么吃好 月子餐海带食谱推荐6


查看全文
热门内容