哺乳期吃虾皮会回奶吗

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虾皮味道鲜美,营养丰富,蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。那么哺乳期吃虾皮会回奶吗?
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哺乳期吃皮会回奶

哺乳期吃虾皮不会回奶。

虾皮里面含有丰富的钙物质,吃虾皮可以补充母乳的钙含量,帮助宝宝补钙,宝宝的早期发育是需要补充大量钙,帮助宝宝的骨骼发育,所以产妇是可以适当吃一些虾皮的。

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虾皮的营养价值

1、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。

2、虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

3、虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

4、老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

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哺乳期虾皮食谱推荐

1、虾皮鸡蛋羹

食材:鸡蛋2个,虾皮少许,小葱少许,不烫手的温水,,生抽,香油

做法:

1.碗里滴入几滴油,用刷子将碗内侧刷均匀,为了吃完鸡蛋羹好洗碗!

2.碗里敲入两只鸡蛋,加一点盐搅散成鸡蛋液。

3.准备一碗不烫手的温水,烧开后等待冷却。

4.按照1:1或者1:1.5的比例加入温水,喜欢嫩一点就加1.5倍的温水,喜欢硬一点就加1倍的温水。

5.放入微波炉,盖上盖子,或者盖上可以进微波炉的保鲜膜,这样防止水蒸气形成蜂窝,也会更加嫩滑。

6.选择微波高火2分钟。

7.凝固后撒一把虾皮继续选择高火1分钟。

8.蒸好的鸡蛋羹撒一把小葱,加几滴香油,加一点生抽。

2、虾皮紫菜汤

食材:紫菜10克、鸡蛋1个、虾皮、香菜末、盐、姜末、香油各适量

做法:

1.虾皮、紫菜均洗净,紫菜撕成小块,鸡蛋打散。

2.油锅烧热,下入姜末略炒,加适量水煮沸,淋入鸡蛋液、加入紫菜、虾皮、香菜末、盐、香油即可。

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