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青菜面
原料：青菜100克，胡萝卜丝、面条、植物油、盐各适量。
做法：
1.青菜洗净，焯熟后盛出备用;胡萝卜丝焯熟，沥干水分，备用。
2.锅里倒水烧开，加入面条和植物油，煮熟后加适量。
3.面条盛出后摆上青菜，放上胡萝卜丝即可。
功效：青菜面有助于消化吸收，可为新妈妈调节肠胃。同时，此面含有碳水化合物，有助于新妈妈补充能量、恢复体力。
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银耳雪梨露
原料：雪梨1个，干银耳3克，枸杞10颗，冰糖适量。
做法：
1.雪梨洗净，去皮切;干银耳泡发洗净，去蒂撕成小朵。
2.银耳放入锅内，加水煮40分钟。
3.加雪梨块、枸杞煮10分钟，加冰糖调味即可。
功效：银耳对新妈妈的皮肤有很好的养护功效，能改善妊娠纹，雪梨更有清热滋阴之效。
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