产后第二天吃什么好 月子食谱来了哦

炒莜麦菜

原料：莜麦菜200克，植物油、盐各适量。

做法：

1、莜麦菜洗净，切段。

2、油锅烧热，放入莜麦菜翻炒。

3、菜炒熟时加盐调味即可。

功效：莜麦菜富含维生素和活食纤维，此菜易消化，可助新妈妈恢复体力，有效缓解产后便秘。

番茄猪肝汤

原料：番茄1个，猪肝100克，植物油、盐各适量。

做法：

1、猪肝洗净，切片;番茄用开水稍微烫下，去皮切块。

2、将猪肝在沸水中汆煮片刻，捞出备用;油锅烧热，放番茄块翻炒。

3汤锅加入适量水烧开，倒入炒过的番茄，加猪肝，煮熟后加盐调味即可。

功效：猪肝有助补铁补血;番茄具有很好的开胃作用，同时还富含维生素C，可以促进铁的吸收，适合产后贫血、食欲不佳的新妈妈食用。

鸡蛋炒秋葵

原料：秋葵100克，鸡蛋1个，植物油、盐各适量。

做法：

1、秋葵洗净，去蒂斜切;鸡蛋加盐打散。

2、油锅烧热，倒入秋葵先炒，待秋葵基本炒熟，划到一边，再倒入鸡蛋液。

3、将鸡蛋和秋葵一起翻炒，炒散后出锅即可。

功效：鸡蛋是传统坐月子常用的食材，具有养血生津补益脏腑的功效，与秋葵搭配，能为新妈妈补充气血、调养身体。

香菇青菜

原料：鲜香菇50克，青菜150克，植物油、姜丝、盐各适量。

做法：

1、青菜洗净，切段;鲜香菇洗净，去蒂切片，焯水后捞出备用。

2、油锅烧热，爆香姜丝，放入香菇片、青菜段翻炒均匀。

3、翻炒至青菜变色后加盐调味即可。

功效：香菇青菜含有多种维生素和膳食纤维，可以帮助新妈妈产后初期调养身体、恢复体力，香菇中的营养素还有助于增强新妈妈的抗病能力。