怀孕期间可以吃的主食有哪些

04-22阅读:1411大字

怀孕初期,很多的女性都会有早孕反应,看到很多食物都不想进口,吃不下又担心宝宝营养不够,那么怀孕期间可以吃的主食有哪些?
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米饭

米饭含有丰富的B族维生素和铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对人体生长发育有重要意义。

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粥中丰富的谷物又能提供各类营养,尤其是膳食纤维,如果孕妈们饮食过量,来一碗清淡小粥调养肠胃。

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面包

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,容易饱腹。

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面条

面条是重要的主食之一。经过煮沸的面条最为洁净,可以有利于消化,大大减少肠胃疾病的发生。

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