孩子个子矮、视力差、容易感冒，可能是灯惹的祸。妈妈们总是会借助各种用品，大到温奶器、消毒柜等大件，小到口水巾、湿纸巾等小件。
其中，小夜灯更是很多妈妈必备的物件。
妈妈们之所以选择小夜灯，最大的原因就是为了便于夜间给宝宝喂奶和换宝宝的纸尿裤。
但是，很多妈妈却忽视了一个问题——小夜灯的整晚的长期使用会危害孩子的健康。
出生时候体质就弱，为此妈妈就决定一定要母乳喂养。所以妈妈哪怕在夜间自己困得睁不开眼睛，也会坚持按需喂养。最后为了能够及时吃奶，她就整夜开着灯。
妈妈心想“白天吃的加上夜奶，吃奶量就能保证了，体质肯定也会好起来”。
可结果，和同龄孩子相比，不但个子矮，体质还更差了，感冒也是经常性的。
疑惑不已的妈妈，和其他妈妈沟通后才知道，原来是因为自己整晚开着灯的问题。
那么，夜间睡觉不关灯到底有哪些危害呢?
影响身高增长
孩子良好的睡眠是影响身高的一个重要因素，因为在深睡眠的情况下，在22:00-次日凌晨2:00是生长激素分泌高峰期。
如果整晚开着灯，人的自然睡眠模式就会受到灯光的影响，生长激素分泌也会随之受到影响，孩子的身高增长就会很慢。
影响视力发育
孩子长期在灯光下睡觉，眼睛会受到光线的刺激，眼球和睫状肌就得不到充分的休息。对于婴幼儿来说，就很容易使视网膜受到损害，也就会影响婴幼儿视力的发育。
导致免疫力降低
人体在夜间会分泌褪黑素，它的一个重要作用就是避免人体细胞受到损伤。
而夜间灯光会降低宝宝褪黑素的分泌量，也就会使孩子的免疫力受到影响，孩子就会很容易感冒生病。
影响睡眠质量
有资料显示，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现的躁动不安、情绪不稳，也就睡不踏实。
如果让婴幼儿长期在灯光下睡觉就会影响到网状激活系统，会使婴幼儿每次睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而变得容易惊醒。
增加患癌症的几率
最新研究发现，睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。
原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑色素的水平，而降黑色素通常在夜晚增加，其作用是保护细胞免受损伤。
所以说，夜间孩子睡觉时，尽量不要开灯。
可能有的人会说“不开灯，孩子睡觉怕黑怎么办?”
其实，孩子怕黑是正常现象。一般来说，孩子在2岁以后容易对黑暗、独处及死亡产生恐惧，在3岁的时候这种恐惧会达到高峰。这主要是因为这个阶段的孩子想象力丰富，但缺乏区分幻想和现实的能力。
再加上，通常情况下，大人们会用黑夜来渲染恐怖气氛威胁孩子，比如有的家长看孩子不睡觉就吓唬孩子说“再不睡觉，巫婆来抓你了，你就看不到妈妈了”。
那么，解决孩子怕黑才是最关键的办法，而不是因为孩子怕黑就一直给孩子开着灯。
而解决孩子怕黑的方法有很多，可以通过带孩子月光下散步告诉他黑夜白天的形成，在孩子睡觉时给孩子一个他最喜欢的安抚玩具;也可以通过讲绘本的方式缓解孩子对黑夜的恐惧。
