孕妇吃红豆放屁是怎么回事 这样吃能减少放屁

孕妇吃红豆放屁是怎么回事

红豆属于豆类，含有丰富蛋白、碳水化合物及寡糖，但因人类体内缺乏α-半乳糖苷酶的酵素，无法好好将豆类所含的寡糖好好消化掉，因此食用后会产生大量气体，导致出现胀气或放屁的情况。所以，孕妇吃了红豆放屁很正常，不用担心。

孕妇吃红豆怎么减少放屁

1、细嚼慢咽

孕妇在吃红豆时最好是细嚼慢咽，这样可避免吃下太多的空气，那么放屁也跟着变少了。

2、浸泡红豆

孕妇在烹饪红豆前，将红豆在80度的热水中浸泡4小时，这样会导致胀气的寡糖(棉子糖以及水苏糖)减少80%，食用后也就能减少放屁的几率了。

3、久煮红豆

孕妇在煮红豆时，应尽可能地久煮，建议至少超过40分钟，这样也能减少食用后放屁的情况。

孕妇吃红豆的注意事项

1、孕妇吃红豆要适量，一次性不宜过多，否则容易出现胀气、放屁等不适。

2、孕妇在烹饪红豆时要注意不能加薏米 ，因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，引起流产。建议孕妇吃红豆汤最好搭配红枣，有很好的补血效果。

3、孕妇吃红豆时不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。