宝宝湿疹可以吃莲子吗

宝宝湿疹莲子怎么吃好

绿豆莲子米糊

1、食材：

绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯。

2、做法：

（2）把所有材料洗净，放入豆浆机中。

（3）加水至上下水位之间，选择开关，静侯十几分钟即可。

3、营养价值：

绿豆是清心降火的食物，和莲子一起有很好的温补作用。

莲子百合粥

1、食材：

莲子30克、百合15克、土米60克，冰糖末30克。

2、做法：

（1）将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净；

（2）锅内加水，放入莲子、大米同煮；

（3）煮熟后加入百合、冰糖，再煮至彻底酥软即可。

3、营养价值：

莲子搭配百合，可健脾、养心、安神。

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