宝宝多大可以吃莴笋
宝宝满六个月后就能将莴笋添加到辅食
莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素,宝宝吃了能强身健体,促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙。同时莴笋含有大量膳食纤维,能促进肠壁蠕动,通利消化道,可治疗宝宝便秘。
宝宝吃莴笋的好处
1、增进食欲:
莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进宝宝的食欲,有效改善宝宝厌食的症状。
2、改善睡眠:
莴笋含有少量的碘元素,具有镇静作用,宝宝食用可帮助睡眠,改善睡眠质量。
3、宽肠通便:
莴笋含有大量膳食纤维,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于改善宝宝便秘。
4、促进宝宝生长发育:
莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷、氟等营养素,宝宝吃了强身健体,促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙。
宝宝吃莴笋注意事项
1、莴笋怕咸,盐要少放才好吃。
2、其实莴笋叶子的营养价值更高,因此,吃莴笋最好带着叶。
3、吃莴笋生熟皆可,凉拌、烧、炒、烩都行,还能加工腌制酱菜、泡菜等。
4、莴笋虽好,但不能吃太多了。多吃莴笋引起的夜盲和眼疾只须停食莴笋,几天后就会好转。
5、新鲜莴笋在阴凉通风处可放2-3日,冷藏则约可保鲜一周。应与苹果、梨子和香蕉分,以免诱发褐色斑点。